如何让宝贝一觉到天亮?

如何让宝贝一觉到天亮?

爸妈的烦恼,有了宝宝后,常无法一觉到天亮;特别是在半夜,
如果宝宝夜惊、夜哭,对爸妈而言,可说是一件苦差事,考验着爸妈的体力与耐心。
面对宝宝的各种状况时,多一点耐心,依宝宝特质给予适当的安抚,
宝宝利用「哭」的方式让爸妈了解他的需求,
所以面对宝宝半夜哭,无需过度紧张,
只要用心观察便能了解宝宝所要传达的讯息,
循序渐进调整睡眠习惯,让宝宝一觉到天亮。


 


造成宝宝半夜睡不安稳的可能因素

1.夜奶:宝宝饿了,通常喂饱后自然会安静下来。
 

2.需更换尿布:宝宝便便或尿布湿了。
 

3.睡眠受到干扰导致情绪不安:如鞭炮、周遭环境太吵等突然的惊吓及太热或灯光太亮而引起。
 

4.白天睡眠时间过长:婴儿(2~5个月)一天约需睡眠时间16~20个小时,如果白天睡太久,夜里就容易哭闹。
 

5.身体不适:例如发烧、胀气、蚊子咬、尿布疹或皮肤起疹子等问题。

 
让宝宝一觉到天亮的小技巧:

1.调整喝奶时间(戒掉夜奶习惯)观察宝宝的进食习惯,每个宝宝都是独一无二的,
了解其饮食需要及循序渐进的建立规律化的进食习惯。
  (多数的宝宝可以利用循序渐进的方式增加奶量及延长夜奶的时间,进而戒掉夜奶习惯)

2.养成习惯,睡前排泄好大小便。

3.良好的睡眠环境:安静的环境及室内的温度、湿度要适宜。

4.减少白天睡眠的时间将睡眠移到夜里:
白天让宝宝多活动,少睡眠,尤其是晚上
6点钟以后不让宝宝玩得太兴奋。

5.作息规律,养成定时睡觉的好习惯:
宝宝出生便可慢慢调整,让宝宝习惯规律的生活,例如晚上关灯,轻拍他时就表示睡眠时间到了;
  需特别注意安抚宝宝时,千万不要抱到宝宝入睡后再放到婴儿床,正确的方式应是安抚到静下来就放到床上
,让他练习在床上入睡
(若睡着再放入床上,宝宝容易惊醒。)

6.小儿科医师检查;若安抚后宝宝还是持续哭闹,需观察宝宝有无异常,
包括:喝奶、排便状况及检查是否有发烧、食欲不振、呕吐、抽筋等情形,
如有异常建议请医师进一度检查。

 

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