冬季难长高?宝宝长高四个秘籍

冬储春发”被认为是宝宝发育的一个自然规律,经过一个冬季能量的储备,春季孩子的身高将迎来快速拔高的季节。这是否意味着宝宝在冬季就很难再长高了?当然不是了,冬季宝宝仍有不少长高的机会,但确实有一定的“秘诀”

秘籍1:睡眠充足是长高关键

很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成,早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝长高。机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质。科学表明,生长激素在睡觉时分泌最高,而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡,同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。

秘籍2 :运动有助于宝宝长高

运动有利于骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨内沉积,促进生长激素的分泌。所以冬天最好带着宝宝多参加户外运动,比如拉单杠、骑单车、踢踢球等运动,既可以促进宝宝身高增长,又可提高宝宝在冬天的防御能力。

秘籍3:增加蛋白质摄入量

宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的,而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂。妈妈在冬季还应该注意营养的均衡,保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素和矿物质,可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品,蔬菜与水果也是不可缺少的哦!营养的供给在2岁以内及青春期更为重要,这是体格生长重要的物质基础。

秘籍4:合理补充钙质,助力孩子健康成长

到了冬季,随着气温的下降,日照时间的缩短,孩子们的户外活动时间也明显减少。妈妈们总是把孩子裹的严严实实,由于担心生病而减少了他们大量的户外活动时间,尤其是最近全国大部分城市出现雾霾天气,迫使许多妈妈不得不让孩子们呆在屋里,以免受到空气污染的影响。孩子与阳光接触少了,体内维生素D的自身合成会明显减少,极易造成钙质的吸收不足,加之冬天气温降低使机体对钙的利用率也明显降低,就更容易引起缺钙。所以冬天应及时补充鱼肝油和钙,也可为来年春季长高打下坚实的基础。

*本文及图片来自网络

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